競技能力を高める筋トレ
たとえばここにサッカーボールがあるとして、インステップキック(足の甲)で
できる限り強く蹴るとします。
ここで必要なのはまず、テクニックです。ボールの真横に片足を瞬時に
正しくセットして逆足の甲をまっすぐ伸ばしてボールの中心を正確に
蹴り抜くテクニックです。
しかしテクニックだけでは強烈なキックは生まれません。
強く蹴るためには当然パワーが必要になってくるわけです。
選手が二人いてテクニックはほぼ同じだとすると、筋力が強く足の
振りの速いほうがボールのスピードは速くなります。
その結果、パスやシュートの成功率も高くなるのです。
つまり競技能力とはボールを強く速く正確に蹴る能力のことであり、
競技能力はテクニックと筋力に支えられていることがわかります。
いいかえれば競技能力を高めるためには、テクニックの向上だけでは
不十分であり、筋力もあわせて向上させなければなりません。
筋力トレーニングが必要な理由はここにあります。
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