今年もお世話になりました
今年もあっという間の1年間が終わろうとしています。
反省あり、また反省ありの1年だったように思います。
来年の抱負を心に秘めながら今年の締めとさせていただきます。
この1年間大変お世話になりました。感謝の気持ちでいっぱいです。
それでは良いお年をお迎えください。
【ボディボックス年末年始の休業期間】
平成20年12月31日(水)～平成21年1月4日(日)
休業期間中にいただきましたご注文・お問い合わせにつきましては
休業明けに順次対応させていただきます。
2008年12月31日
2008年12月27日
マッスル忘年会
忘年会シーズンもそろそろ今日で最終というところか。
景気が悪いながら、今年も多くの忘年宴会をこなした。
食って、飲んで、二次会・三次会へ繰り出すというﾊﾟﾀｰﾝ。
筋トレをやった後の大量飲酒は筋肉同化に悪影響を与えると
いわれ、我々筋トレ愛好家にとってはご法度ともいえる。
わかっていてもやめられないのが、酒であり、筋トレなのだ。
......(単なる筋肉ﾊﾞｶ？)
先週の筋トレ仲間たちとの忘年会。無論話題はﾏﾆｱｯｸなﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
談義がほとんどで、一般人から見ると異様な光景だったろう。
二次会ではわたしの持ち芸、なかやまきんに君がよくＴＶで
見せている「筋肉ルーレット」と「筋肉バッファローゲーム」を
披露して店のｵﾈｴさんたちに大ｳｹだった。
ただ持ち芸といっても、一般人の友人たちの前ではなかなか
できない。
なぜなら、カラダを売りにするのが遠慮であったり、自慢だと
思われるのも癪だからだ。
なので、マッスル連中と一緒の時は遠慮なく大爆発できたりする
のである。
ただ、酔っ払ってはしゃぎすぎ、大暴れの大暴走をしてしまった
メンバーのX君。店のﾏﾏに退場を命じられ、記憶のないまま帰宅
していった。
人並み外れた筋肉を身にまとう以上、それなりの責任もあると思う。
ﾎﾞｸｻｰとか武道家も同じだが、自分を律することができないくらい
飲んではならない。
日々、筋力トレーニングだけでなく、心や精神も鍛えないとｱﾝﾊﾞﾗﾝｽな
人間になってしまうことを忘れてはならないのだ。
さあ、今日も飲むぞ...(反省ﾅｼ)
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2008年12月23日
駅伝と留学生
大好きな駅伝シーズンがやってきた。
その大好きな駅伝の中でも特に好きなのが、毎年京都で行われている
21日に開催された全国高校駅伝だ。
箱根駅伝のように長々としてなく、2時間ちょっとで勝負が決するとこが
いいし、なにより地元の学校を単純に応援できるところがいい。
ただ、NHKが放送するので、カメラの台数が少なくたすき渡しのところと
先頭付近のチームしか画面上で見られないのが残念だ。
この高校駅伝(男子の部)は1区が10Kmあり、「花の1区」とまで言われて
いるが、過去15年間は全て外国人選手が区間賞(その区間で最速)を
取っている。
ただ、当初はさして強くないチームの1区で外国人が区間賞を取り、その
後で日本人選手がずるずると後退していくという図式であった。
今では毎年のように優勝争いをしている仙台育英高校。外国人留学生
導入のさきがけであったが、ここも当初は1区でぶっちぎっては後続が
順位を落としていた。
それが今では相当強い日本人選手も集まるようになり、駅伝の強豪校に
なっている。
また過去2年間は1区のケニア人選手が区間1位か2位になった高校が
優勝しているので、今年より1区での留学生起用が禁止になった。
見る側としては、序盤から差がつきすぎてしまうということが無くなるので
面白いし留学生の受け入れのできない高校との公平さも保つことができて
いいかも知れない。
1区を走ることができなくなった留学生は、3区か4区の8.1Km区間に回る
ことになったが今年も留学生が大活躍をして、同じ年齢でありながら日本人
選手との明らかな走力の差を見せつけられた。
今では、実業団駅伝、大学駅伝でも外国人が大活躍をしているが、大学以外
では走れる区間のルールを設けている。
ルール規制をしたところで、結局は日本人との埋め尽くせない走力差でもって
最終的な順位に大きな影響を与えているのは事実である。
小賢しいルール規制などせず、最初から外国人選手というものを禁止して
いたらよかった気もするが、では帰化をして日本国籍を取得したら？ということも
あり複雑だ。
しかし外国人選手のいるチームの日本人にとっては身近に世界レベルの
ランナーがいて一緒に練習を積むことで自分のレベルも上がるという効果も
あろう。
しかも同じ競技を志す、同じ年頃の同じ人間なのだ。
頑張れ日本人ランナー！
コタツの中から応援してます...(陰ながら)
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2008年12月18日
歳末謝恩セール開催中 !!
サッカーのクラブ・ワールドカップ(トヨタカップ)でのマンU VS ガンバ大阪。
マンUのC.ロナウド、ルーニーは下馬評どおりの活躍を見せてくれましたが
ガンバ大阪も3点を奪い、5点は取られたものの大健闘でした。
何よりもヨーロッパ・チャンピオンの顔色が変わってきているのが分かり
しかもノーガードの打ち合いのような試合で面白かったですねえ。
ただ、この試合でのガンバとマンUの違いは、テクニックよりもフィジカル
(体格・体力)面だったように思います。
相手を難なく押しのけて蹴散らしながら点を入れていましたから...。
やっぱりカラダ作りは大切ですね。
この冬は、一回り成長して春に備えたいですよね。
というわけで...
メルマガ会員様にはいち早くお知らせしておりました、「歳末謝恩セール」を大好評開催中です！(12月28日(日)受注分まで)
とりあえずチェックしときましょう！
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2008年12月15日
筋肉は負けず嫌い？
筋力を強化するには、まず筋肉の性質をひとつ覚えて
おかなければなりません。
その性質は「筋肉は負けず嫌い」だということです。
たとえば日頃スポーツをしていないOLがテニススクールに
入校すればしばらくは、脚・腕・肩などの筋肉痛に悩まされる
はずです。
しかし、そのまま練習を継続していると、筋肉痛も疲労感も
減少していきます。
こうした現象が起きるのは、まず技術力の向上によって動き
がスムーズに行われるためです。
もうひとつの原因は、テニスという運動を通じて、筋肉が日常
水準を上回る運動にも適応できるように発達するためなのです。
筋肉(人体)には要求される運動の強さに負けまいとしてみずから
「増強」しようとする特性があるのです。
バットを振り込んで手の平にできるタコ(マメ)も同じです。
外部からの刺激(摩擦)に負けまいとするために、自分では意図して
いなくとも、手の皮は厚くなります。
この性質を利用して、計画的に筋力増強をはかろうとするのが
「筋力トレーニング」なのです。
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2008年12月12日
サンタがやってくる
もうすぐクリスマスがやってくる。
我が家には3人の子どもがいるが、中3、中1の娘、息子たちは
すでにサンタは卒業。
ただ、歳の離れた小2の息子(チビ)はバリバリに信じている。
その、信じているところがかわいいし、夢を壊すのももったいないので
ここは上の子どもたちにも、強制で協力(口止め)させている。
ただ、サンタに頼みさえすれば欲しい物が手に入る、などという
自分本位の考え方を助長することにもなりかねないので、ここは
親としても一考の余地ありだ。
やり方としては、12月に入ると街中がクリスマスモードになってくるので
自然とチビも盛り上ってくる。
そこで、まずはサンタ宛に手紙を書かせる。内容は、欲しいものや約束事
などだ。もちろん妥当な金額のものになるように、アドバイスする。
手紙は、出窓になっているリビングの窓のところに置かせる。
すると、チビは1日に何度も手紙への返事が来ていないかと
確認をしに窓際へやってくる。
「みんなが手紙出すけえ忙しいんかね??」
「勉強ちゃんとやらんけえ、来ないんかも...」
チビにとってはすでにクリマスは始まっているのだ。
あまりにも頻繁に返事を確認にいっては落胆するチビを見かねて
妻がクリスマスカードに返事を書いてそっと置く。
「どうせまだ来とらんよ」
といいながら、窓際の手紙を見つけた瞬間、狂気・乱舞のﾊｲﾃﾝｼｮﾝ。
事情を知り尽くしているこの道の経験者である兄にも自慢しまくりだ。
返事の内容は
「約束をちゃんと守ってお父さん、お母さんの言うことをよく聞けたら
イブの夜にプレゼントをあげるからね」
今、チビはクリスマスまでのにわか優等生になっている。
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2008年12月 8日
ボディビルダーの筋肉は見せかけ??
「筋トレで作った筋肉はスポーツで作られた筋肉と違って
筋トレをやめるとすぐに無くなってしまう」
そんなわけはない。
スポーツで作られた筋肉もスポーツをやめると無くなっていく。
筋肉というものは必要だから(使われるから)付くのであって
使われなくなると落ちていくのは筋トレでもスポーツでも同じだ。
わたしの周りの友人たち(筋トレとは無縁の人たち)には
「あいつの筋肉は見せかけ」
というレッテルを頂戴している。
理由はたぶん「腕相撲」が強くないからなのだろう。
確かにこんなカラダをしていると
「腕相撲が強いでしょう」
とか
「けんかが強いでしょう」
などと言われる。
「腕相撲」というのは、前腕部(特に手首)の強い人が強いのであって
全身の筋肉が発達しているから強いというものでもない。
ましてや、このﾄｼになって「けんか」などしていたら即刻新聞沙汰の
ブタ箱行きだ。
ただ、ビルダーの筋肉は見せかけかといわれれば、フィギュア(見せる)
競技の選手なのだから、よく見えればそれでいいのは確かである。
脚の筋肉が発達し、とんでもない重量のスクワットをして、相当な筋力が
あるにもかかわらず、早く走れるわけでもなく、遠くに跳べるわけでもない。
ビルダーの場合は、筋肉の一つ一つを鍛えるため、筋肉と筋肉、それに
繋がっている運動神経を働かせる必要はあまりないため、筋肉同志が
連動する「スポーツ」とは全く違う筋肉だともいえよう。
昨日、次男(8歳)が所属するサッカークラブで「親子サッカー」というのが
開催された。
我々保護者のチームと息子たちのチームと対戦するのだが、日頃筋トレを
しているおかげで、脚がもつれることなどなく、ボールも強く蹴りぬくことも
できて、ビルダーの筋肉もあながち無駄ではないと再認識はできた。
が、はりきり過ぎてフェイントの際にボールの上に乗っかってしまって、
ひどく転倒し、肘と肩を強打してしまった。
子どもたちが
「おじさん大丈夫??」
と心配そうに周りを囲んできた。
恥ずかしさのあまり激痛の中すぐに立ち上がって体中についた土を涙目で
払いながら、
「筋トレしてなかったら、骨折くらいはしていたじゃろうて....」
再度、筋トレの効果を認識した次第だ...(いまだ激痛)。
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目覚めよドラゴン
今日は朝から雪模様。
市街地ではちらちらと降っている程度だが、ここいらはうっすらと
積もっている。
「温暖な瀬戸内海気候」などと社会科で学んだ気がするが
瀬戸内海に面しているはずの我が家のある地域に関しては
当てはまらないようだ...(ていうか雪国だ)。
こんなブチ寒い中、トチ狂ってサッカー観戦なんぞする馬鹿は
どこのどいつだ～い? ...... あたいだよぅ。
というのが、今日はJリーグの最終日。ちらつく程度の雪なら
中止になるはずもないので、完全防備で出かけたのだ。
サンフレッチェ広島VS徳島ヴォルティス。J2の優勝チームと
最下位のチームの対戦ではあったが、前半は0：0で接戦、
後半こそは3：0と広島が制したが、いい試合だったと思う。
この試合で後半の18分に登場した久保竜彦選手。
竜彦だからなのか「ドラゴン久保」という愛称もある...（安易）。
元日本代表フォワードで、日本人離れした打点の高い
ヘディングと強烈なシュートで「世界に通用する」ポテンシャル
を持ちながらも怪我に泣かされ続けていた選手だ。
サッカー選手はテレビのインタビューでよく喋る人が多いが
この久保選手は、「ええ」、「まあよかったです」くらいしか
喋らない。このとっても不器用で無骨なとこがいい。
現在の久保選手は、いつも控えで試合に出ないことも多く
出たとしても残り時間が僅かの時間帯だけ。
今日は少し早めの登場だったが、登場してきただけでスタンドは
盛り上がり、彼がボールを持っただけで、地鳴りのような歓声が沸く。
時々見せる、とんでもないシュートを期待するからだろう。
しかし、ドラゴンはボールを持ってもすぐに奪われたり
「今じゃ！蹴れーーー！」というタイミングでも足に重りでも
付けてるの?というくらい蹴れない。
「あーあ...」
そのたびにスタンドを深ーい溜息が包みこむ。
というよりそれを楽しんでいるフシもあるくらいだ。
まだ体調は万全ではないのか、試合勘がなかなか戻らないの
かも知れないが、今シーズン中そんな調子だった。
プロの試合を観るということは、一般人でもできるようなプレーを
見たいわけではなく、人並み外れた、度肝を抜かれるようなプレーを
見たいわけで、それに対しての対価(入場料)を支払っているのだ。
ただ、その対価以上のプレーを見られるチャンスはなかなかないし
そんなプレーヤーも数少ない。
ファンはドラゴンにそれを期待しているのだ。
見るからに寒そうな広島ビッグアーチ。寒くて風邪がぶりかえしそう。
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無理は禁物
一週間ほど前から風邪のような症状が出ていた。
トレーニング後に滅多に入らないサウナに入って帰ると
湯冷めのような感じになってから、それ以来ずっとだ。
それでもそこまで熱は上がらないし、せっかく順調に伸びて
きているトレーニングを休むのももったいないので、今まで
どおりのメニューをこなしていた...(無謀)。
すると昨日から熱は高くないのに頭痛がするので、とうとう
トレーニングを休んでしまった。
で、今日になってさらに頭痛がするので病院にいったのだが...。
「首のリンパ腺が腫れていますねえ」
「そうなんですか」
「血圧が異常に高いと腫れますから測ってみましょう」
「たぶん低いとは思いますが...」
「118の58ですねえ、正常ですねえ...。他には体力を使いすぎて
体が疲れてしまっているとかは?」
「ビンゴですわ。休まずトレーニングしてますんで...」
「首のリンパ腺が腫れると、それが頚動脈を圧迫して脳への血流が
悪くなり、頭痛を起こすことがあるんです。それに疲れているから
弱い風邪の菌も入って、風邪の症状も少し出ているようです。
まずは、しっかり休んでください。」
結局完治するまでトレーニングは休むことに...。
やぱりﾄｼを考えてトレーニングも休み休みしないとかんﾜ。
44にもなって学ぶことなお多し。
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