筋肉は負けず嫌い？
筋力を強化するには、まず筋肉の性質をひとつ覚えて
おかなければなりません。
その性質は「筋肉は負けず嫌い」だということです。
たとえば日頃スポーツをしていないOLがテニススクールに
入校すればしばらくは、脚・腕・肩などの筋肉痛に悩まされる
はずです。
しかし、そのまま練習を継続していると、筋肉痛も疲労感も
減少していきます。
こうした現象が起きるのは、まず技術力の向上によって動き
がスムーズに行われるためです。
もうひとつの原因は、テニスという運動を通じて、筋肉が日常
水準を上回る運動にも適応できるように発達するためなのです。
筋肉(人体)には要求される運動の強さに負けまいとしてみずから
「増強」しようとする特性があるのです。
バットを振り込んで手の平にできるタコ(マメ)も同じです。
外部からの刺激(摩擦)に負けまいとするために、自分では意図して
いなくとも、手の皮は厚くなります。
この性質を利用して、計画的に筋力増強をはかろうとするのが
「筋力トレーニング」なのです。
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