身体を大きくしたい？
「身体(筋肉)を大きくしたいんだけど」
「このサプリで大きくなれますか？」
最近こんな問い合わせが増えてきている。
春が過ぎて夏までは
「すぐに痩せられるサプリが欲しい」
「値段が高いサプリのほうが痩せられるのですか？」
というような問い合わせが圧倒的に多かった。
確かに今が一番のバルクアップ時期であり、気持ちも
痛いほど分かる。
サプリショップに携わっていてこんなことを言うのも心苦
しいがメーカーの謳い文句などセールストークに過ぎない。
別に嘘を並べているのではないが、6掛けくらいで評価
するのが妥当ではないだろうか。
ユーザーレビューにしても、人は本来自分が買ったものは
良いもののはず、自分は買い物で失敗などしない、という
潜在意識の働きの元で書かれていると思ったほうがいい。
身体を大きくしたいのなら・・・
１．しっかりと身体づくりの材料であるたんぱく質
(プロテイン)とアミノ酸を摂る。
２．強度の高いトレーニングを行う。
３．しっかりと休養（心と身体）を取る。
この単調な作業の繰り返しで身体は大きくなる。
伸びが止まってきたのなら、トレーニング内容を真剣に
かえりみて、負荷の大きさや量、インターバルを変えて
みる。
その上で基本サプリ以外のもの（窒素系やテストステロン・
ブースター）などを試してみる。
決して、すぐに大きくなりたいという理由でドラッグに手を出して
はならない（早死にしたいのなら別だが）。
わたしも昨年までは「バルクアップ」と称して、というか
それを言い訳にこの時期は好き放題飲み食いしてきた。
多くの脂肪と少しの筋肉で増量した身体はそれは迫力が
増し、「大きくなりましたねえ」と、ビルダーにとってはこの
上無いお褒めの言葉をいただいたりして、いい気になって
いたものだ。
減量期間になると、年甲斐も無く増やした多くの脂肪を
落とすことに忙殺されることになる。
大会が近づくと「少々筋肉が減っても脂肪を落とすしかない」
と追い込まれた精神状態になる。
当然大会では理想とする仕上がりに程遠い仕上がりで出場する
こととなり、いろんな反省をする。
反省の上で、代謝の低くなった中年ビルダーが出した答えは
「無駄な脂肪を付けず普通に過ごす」
という一般ダイエッターのような答え。
現在、基本サプリはしっかりと摂り、適量の炭水化物も食べ、
減量に苦しんでいた時よりも摂取カロリーは随分増えているが
コンテスト後の増量は1Kg程度に留まっている。
初めての試みの結果は来年のコンテストで明らかになる。
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